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C’est bientôt la rentrée et les vitrines des magasins sont là pour nous rappeler d’acheter le nouveau sac d’école et les nouveaux accessoires indispensables pour démarrer une nouvelle année scolaire pleine de succès.

Les campagnes d’affichage se chargent de nous rappeler de finaliser les inscriptions aux activités parascolaires : le cours de solfège, la leçon de piano, de danse, de natation, de hip-hop, le foot du mercredi, et la liste pourrait encore s’allonger ainsi sans fin.

Mais personne ne nous rappelle de prendre du temps pour soi ! Et c’est important pour préserver l’équilibre psychique et physique.

Beaucoup de coachs le recommandent : « Prendre rendez-vous avec soi » ! Mais peu de monde le fait pour de vrai ! Alors prenez rendez-vous avec moi, pour garantir ce petit moment à vous !

Pour cette rentrée, je vous présente 2 offres spéciales, valables du 26 août au 21 décembre 2019 (16 cours) :

Cours Duo	Cours Trio
185.-/pp et par mois	150.-/pp et par mois
4 versements	4 versements
prix unitaire : 46.25	prix unitaire : 37.50

Ces offres sont valables pour une souscription de 4 mois (paiement au prorata pour une inscription en cours de période). Les cours manqués (et excusés) ne sont pas remboursés mais peuvent être rattrapés selon les disponibilités du studio.

Les cours n’ont pas lieu pendant les vacances scolaires.

Des questions ? Envie de réserver un horaire ? Appelez-moi ou contactez-moi par mail !

Est-ce parce que les jours rallongent qu’on en fait tant au Studio 9 ?

On range, on nettoie, on traque la poussière et la routine et on repense l’agencement des espaces. Parce qu’au Studio 9, on n’aime pas ce qui est figé, que cela soit au niveau articulaire, musculaire ou de l’organisation !

Par contre la mobilité, la flexibilité, la souplesse, l’aventure et les nouvelles rencontres, ça, on adore !

Il reste encore des possibilités de cours solo, duo ou trio les jeudis et vendredis midi ! Cliquez ici pour toutes les informations sur les cours et les tarifs !

Profitez d’un cours d’essai à tarif préférentiel :

• Cours d’essai privé d’une heure à 50.-
• Cours d’essai duo à 25.- pp
• Cours d’essai trio à 20.- pp

IntéresséE de tenter l’expérience ? Contactez-moi !

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L’arrivée du printemps est toujours enthousiasmante, d’autant plus si cela coïncide comme cette année avec un beau ciel bleu dans lequel brille un soleil radieux. La nature s’éveille, on se réjouit de ranger les doudounes et les bonnets, et on se voit déjà profitant de l’été sur un SUP après le travail, sur une plage paradisiaque ou sur une terrasse avec des amis. 

Pour notre organisme pourtant, le printemps est source de fatigue : en effet, c’est à cette période que le temps d’ensoleillement augmente le plus rapidement : en ce moment, c’est environ 4 minutes de soleil en plus par jour, ce qui représente presque une demi-heure sur la semaine. Alors notre organisme doit s’adapter : fatigue dont le ressenti n’est pas forcément perceptible puisqu’en même temps, on se sent plus vaillant, plus vigoureux.

Mais la fatigue s’accompagne souvent d’une baisse des défenses immunitaires, on est donc plus vulnérable aux virus qu’en hiver. La pression artérielle atteint également son maximum. Les os sont plus fragiles car l’hiver nous sommes moins exposés aux rayons du soleil qui nous permettent de synthétiser la fameuse vitamine D qui fixe le calcium, élément essentiel pour une ossature solide. 

L’arrivée du printemps coïncide souvent avec la reprise d’une activité sportive. Il est donc important de limiter les risques de blessures en s’y remettant progressivement, sans forcer. 

Le Pilates est un excellent allié pour la reprise d’une activité physique : on travaille la respiration, la coordination, on renforce la ceinture abdominale et on allonge la musculature sans stress sur les articulations. Et surtout, on applique tout ce qu’on apprend au cours dans les mouvements de tous les jours. Et comme le disait Joseph Pilates : « Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »

 Alors, allez-vous vous y mettre aussi ? Vous hésitez encore ? Pour vous aider dans votre choix, je vous propose un cours d’essai à tarif préférentiel :

• Cours d’essai privé d’une heure à 50.-
• Cours d’essai duo à 25.- pp
• Cours d’essai trio à 20.- pp

La séance vous est offerte en cas de souscription d’abonnement ! Alors c’est le moment où jamais de se lancer ! Vite, parlez-en à vos amiEs et contactez-moi par mail pour fixer rendez-vous !